Adetliyken tartılma zamanı, hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle vücutta su tutulmasına bağlı olarak yanıltıcı sonuçlar verebilir. Bu nedenle, adet döneminde tartılmaktan kaçınmak veya sonuçları bu durumu göz önünde bulundurarak değerlendirmek önemlidir.
En İdeal Zaman: Adet döngüsünün bitiminden sonraki günler, hormon seviyelerinin dengelenmeye başladığı ve su tutulumunun azaldığı zamanlardır. Bu dönemde tartılmak, daha doğru bir kilo ölçümü sağlayacaktır.
Adet Döneminde Tartılmak: Eğer adet döneminde tartılmak zorundaysanız, sonuçların yanıltıcı olabileceğini unutmayın. Vücudunuz normalden daha fazla su tuttuğu için kilonuz daha yüksek çıkabilir. Bu durum, gerçek bir kilo artışı değil, hormonal değişikliklerin bir sonucudur.
Tutarlılık: Tartılma zamanınızın tutarlı olması önemlidir. Eğer adet döngünüz boyunca tartılıyorsanız, her zaman aynı saatte ve benzer koşullarda (örneğin, sabah aç karnına) tartılmaya özen gösterin. Böylece, değişimleri daha iyi takip edebilirsiniz.
İlgili kavramlar:
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page